Haltersets
Krachtset 120 kg met halterbank VIGOR-C van het merk THUNDER (voorverkoop 17.12)
Krachtset 105 kg met halterbank VIGOR-C van het merk THUNDER (voorverkoop 17.12)
Krachtset 70 kg met halterbank VIGOR-C van het merk THUNDER (voorverkoop 17.12)
Krachtset 50 kg met halterbank VIGOR-C van het merk THUNDER (voorverkoop 17.12)
Krachtset 120 kg met halterbank VIGOR-A van het merk THUNDER (voorverkoop 17.12)
Krachtset 70 kg met halterbank VIGOR-A van het merk THUNDER (voorverkoop 17.12)
Bodybuildersets met bank - uw thuisgymnastiek
Je bent het zat om elke maand voor een liftpas te betalen en tijd te verspillen met pendelen naar de sportschool? Bodybuilderset met bank is de beste manier om je eigen thuisgymnastiek in de woonkamer, garage of kelder. Je kunt trainen wanneer je maar wilt - zonder drukte, rijen voor de toestellen of groepsdruk. In ruil daarvoor krijg je volledige vrijheid, privacy en trainingscomfort.
In verkoopbest.pl vind je zorgvuldig samengestelde sets die alles bieden wat je nodig hebt voor effectieve krachttraining thuisde bank is voorzien van: een verstelbare bank met verstelbare rugleuninghoek (recht, schuin, met bidstang of rekken), stevige halterrekken, verschillende grepen (recht, gebroken, kort) en halterschijven van 50 kg tot 147,5 kg. Plus praktische accessoires zoals clips en beenklemmen om de veiligheid tijdens het sporten te garanderen.
Met deze set kun je alle basis- en geavanceerde oefeningen uitvoerenbankdrukken met een halter, squats met een halter, deadliften, biceps heffen, roeien of schoudertraining. In plaats van losse onderdelen te kopen - barbells, halters of banken - krijg je een uitgebreide standaard die je bijna onbeperkte mogelijkheden biedt. Het is een investering waarmee je thuis kracht, spiermassa en conditie kunt opbouwen, zonder afhankelijk te zijn van de openingstijden van een fitnessclub.
Bodybuilderset met bank bespaart niet alleen geld, maar ook tijd en is volledig onafhankelijk. Eenmaal geïnvesteerd zal de apparatuur je jarenlang van dienst zijn en elke volgende training is pure winst - voor je gezondheid, figuur en welzijn.
Waar een typische bodybuildingset uit bestaat?
Typisch bodybuildingset met bank is een uitgebreid pakket waarmee je een volledig functionele thuisgymnastiek. In verkoopbest.pl richten we ons op complete oplossingen, zodat je al je spieren op één plek kunt trainen. Onze kits bevatten:
- Griffioenen - standaard vindt u rechte hals 180 cm voor basisoefeningen met meerdere gewrichten, gebroken nek 120 cm voor het trainen van biceps en triceps en korte halterschijven 40 cm voor halters, waardoor een volledig scala aan oefeningen mogelijk is.
- Ladingen - Afhankelijk van de gekozen set zijn platen verkrijgbaar met een totaalgewicht van 50 kg tot 147,5 kg, waarmee je geleidelijk aan krachttraining kunt doen en het gewicht kunt afstemmen op je eigen fitnessniveau.
- Trainingsbank - stabiel en verstelbaar, vaak uitgerust met gebedsstang voor schouderoefeningen, stretchoefeningen borst en in geselecteerde sets ook boven- of onderlift. Dit geeft je apparatuur functionaliteit die vergelijkbaar is met die van een professionele sportschool.
- Beensteunen en beenklemmen - extra kitonderdelen voor veiligheid en comfort, speciaal voor bankdrukken of beentraining.
Een bodybuildingset die op deze manier is opgebouwd, maakt uitgebreide krachttraining mogelijk - van basisoefeningen met meerdere gewrichten tot geavanceerde geïsoleerde bewegingen. Dus in één set krijg je alles wat je nodig hebt om kracht en spiermassa te ontwikkelen en je conditie te verbeteren zonder naar de sportschool te hoeven gaan.
Kosten vs pas - wanneer de investering in bodybuildingset rendeert?
Veel mensen vragen zich af of een bodybuildingset met een bank is een investering die de moeite waard is in vergelijking met een traditioneel fitnessabonnement. De cijfers spreken voor zich - bij een gemiddelde pasprijs van 150-200 PLN per maand, tel daar de reiskosten bij op (brandstof, vervoersbewijzen, tijd onderweg) en de jaarlijkse kosten voor een opleiding buitenshuis kunnen oplopen tot wel 2500-3000 PLN.
Investeren in bodybuilding kit ter waarde van 1000-3000 PLN, uitgerust met een verstelbare bank, handgrepen en een set gewichten kun je onbeperkt trainen in je thuisgymnastiek. Dit betekent dat de uitrusting zichzelf al terugbetaalt na 6-12 maanden regelmatige training. En daarna is elke volgende trainingssessie pure winst voor jou - geen extra kosten en geen verborgen kosten.
En nog veel meer, thuisgymnastiek bespaart niet alleen geld, maar is ook comfortabel en gratis: je kunt sporten op elk moment van de dag, zonder te wachten op gratis apparatuur, in je eigen tempo en in je eigen sfeer. Het is ideaal voor beginners die aan de slag willen met krachttraining, maar ook voor gevorderde sporters die systematisch en comfortabel aan de slag willen.
In de praktijk betekent dit dat je na een jaar gebruik van de kit niet alleen het geïnvesteerde geld terugkrijgt, maar ook iets onbetaalbaars - de tijd die je vroeger verspilde aan woon-werkverkeer. Een bodybuildingset is een investering in gezondheid, lichaamsbouw en trainingsonafhankelijkheid die sneller rendeert dan je denkt.
Welke oefeningen doe je met een bodybuildingset?
Beslissen over bodybuilding set met bank, krijg je toegang tot praktisch alle belangrijke krachttrainingsoefeningen die je voorheen alleen in een professionele sportschool kon doen. Met een set inclusief bankje, handgrepen en gewichten wordt je training thuis net zo veelzijdig en effectief als die in de fitnessclub.
- Op de barbell drukken op een horizontale en schuine bank - een klassieke oefening voor het opbouwen van borstspiermassa en kracht.
- Squats met halter op je rug of front squats - de basis van been- en bilspiertraining.
- Dode trek - klassiek, sumo of Roemeens, waarbij het hele lichaam betrokken is en algehele kracht wordt opgebouwd.
- Roeien met halter (met een rechte of gebroken stang) - versterkt effectief de rugspieren en verbetert de houding.
- Stokkenpers staand of zittend - een belangrijke oefening om de schouders te ontwikkelen.
- Schouderoefeningen - biceps en triceps extensions met een rechte of gebroken stang.
- Buiktraining - leg raises op een bankje, rompdraaiingen met een barbell of plank op een stabiele steun.
- Beenoefeningen - leg presses, leg push-ups, calf raises en, voor sets met opzetstukken, ook stretchoefeningen en leg locks.
Dergelijke bodybuilding kit geeft je volledige vrijheid - je kunt full-body training (FBW) doen of je richten op deelplannen (bijv. push/pull/legs). Het is ideaal voor beginners die de basisbewegingen willen leren, maar ook voor gevorderden die de belasting geleidelijk willen verhogen en spiermassa willen opbouwen.
Voorbeeld trainingsplan
📘 Voor beginners (3 dagen per week)
- Dag 1: Horizontaal bankdrukken 3×10-12, squats 3×12, roeien met rechte halter 3×10, plank 3×30s
- Dag 2: Rust of lichte cardio
- Dag 3: Incline bankdrukken 3×10, deadlift rom. 3×10, armbuigingen 3×12, buikbuigingen 3×15
- Dag 4: Rusten
- Dag 5: Soldier press 3×10, leg squats 3×12 per been, triceps arm extensions 3×12, side plank elke kant 30s elk
- Dagen 6-7: Regeneratie, stretchen, wandelen
🔥 Voor gevorderden (4-5 dagen per week)
- Dag 1: Borst + triceps - horizontale press-ups, obliques, dips, triceps extensions
- Dag 2: Benen - squats, deadliften, deadliften + kuiten
- Dag 3: Rug + biceps - verschillende soorten roeien, pull-ups, schouderbuigingen
- Dag 4: Schouders + kern - soldaatpers, laterale verhogingen, buikspieroefeningen
- Dag 5: Volledig lichaam / variaties - gecombineerde oefeningen + intervalcardio
- Vrije dagen: Stretching, herstel, optionele lichte cardio
Bodybuildingset - voor wie en wanneer?
Bodybuilderset met bank is de ideale oplossing voor mensen die hun training volledig onder controle willen hebben en niet afhankelijk willen zijn van sportschoolabonnementen of openingstijden. Als je waarde hecht aan privacy, vrijheid en de mogelijkheid om op elk moment van de dag te trainen, dan is je eigen thuisgymnastiek zal een hit voor je zijn.
- U hebt beperkte tijd - oefenen zonder te pendelen of in de rij te staan, precies wanneer je een vrij moment hebt.
- Je hecht waarde aan privacy - trainen in je eigen tempo, zonder toeschouwers of groepsdruk.
- U wilt opslaan - de investering in de uitrusting betaalt zichzelf snel terug, omdat je één keer voor de uitrusting betaalt in plaats van voor passen en brandstof, en je blijft er jaren mee doen.
- Voortgang planning - de kits bieden een breed scala aan gewichten en hulpstukken, zodat je systematisch je gewichten kunt verhogen en je lichaamsbouw kunt ontwikkelen zonder vaak meer apparatuur te hoeven kopen.
Deze oplossing is geschikt voor beginners die regelmatige lichaamsbeweging in hun leven willen introduceren, maar ook voor meer gevorderden die op zoek zijn naar intensieve ontwikkeling van kracht en spieren.
Wat u moet controleren voordat u een bodybuildingset koopt?
Kies bodybuilding kit, let op een paar belangrijke elementen om uw veiligheid, comfort en maximale trainingsefficiëntie te garanderen. Dit zorgt ervoor dat de apparatuur jarenlang meegaat en aan je verwachtingen voldoet.
- Maximale belasting voor bank en statieven - controleer of de structuur in de toekomst bestand is tegen zwaardere series.
- Bank aanpassen (rugleuning, zitting, bidstang) - hoe meer opties, hoe breder de reeks oefeningen.
- Vakmanschap - robuuste stalen profielen, staaldikte en zorgvuldig laswerk garanderen duurzaamheid.
- Type platen - bitumineus, gietijzer of met rubber bekleed; aan te passen aan uw voorkeuren en accessoires.
- Afmetingen van de set - zorg dat je voldoende ruimte hebt in je huis of garage om de apparatuur comfortabel te gebruiken.
Onthoud dat een goed gekozen bodybuilding set met een bank een investering voor jaren. Hoe beter het ontwerp en hoe uitgebreider de uitrusting, hoe groter de voldoening van de dagelijkse workouts.
Breid je bodybuildingset uit - maak een complete thuisgym met sellBEST
Een bodybuildingset met een bankje is een solide basis, maar niets weerhoudt je ervan om je fitnessruimte thuis geleidelijk op te bouwen fitnessruimte thuis door verdere elementen. Dit maakt je training nog veelzijdiger en gevarieerder en geeft je de kans om aan elk aspect van je conditie en lichaamsbouw te werken.
- Loopband voor thuis - vult krachttraining aan met cardio om conditie te verbeteren en vet te verbranden.
- Roeiapparaat - betrekt het hele lichaam en ontwikkelt het uithoudingsvermogen van de spieren uitstekend.
- Stationaire fiets - ideaal voor warming-up of intervaltraining thuis.
- Extra lasten i griffioenen - je in staat stellen vooruitgang te boeken en je training aan te passen aan je groeiende capaciteiten.
- Trainingskooi of dompelrails - nieuwe oefeningen voor meerdere gewrichten en veiligheid met zwaardere gewichten.
Door de kit geleidelijk uit te breiden, wordt je fitnessruimte thuis na verloop van tijd een volwaardige plek voor uitgebreide training - van kracht en cardio tot uithoudingsvermogen en functionaliteit.
Samenvatting
Bodybuilderset met bank is een investering waarmee je een fitnessruimte thuis waar je bent - in je flat, garage of kelder. Het biedt een volledig scala aan oefeningen, bespaart tijd en geld, en de mogelijkheid voor systematische ontwikkeling. Kies een kit die bij je niveau past - en geniet van trainen op je eigen voorwaarden met sellbest.en!
